• 如何做好“雙減”后的心理健康教育工作

     大家好,今天我們要講的內容是雙減以后學生心理健康教育的難點和應對。大家都知道,雙減是我們國家近期出臺的非常重要的政策,這個政策對每一個孩子和家庭均產生非常重要的影響。

    那么,面對雙減政策,我們該如何正確地認識它,雙減下學生心理健康教育的難點和重點在哪里,該如何來應對呢?今天我們就來談談這些內容。


    一、“雙減”前教育面臨的問題和困境

    “雙減”之前,學生的學習任務是取得好成績,眾多家長和孩子被卷裹到分數之中,在內卷、“雞娃”中迷失了目標和方向。

    不僅孩子在這個過程當中容易迷失掉自己,家長也表現出了迷茫和過度的焦慮等狀態,在這種心態的影響下,親子關系變得很緊張,親子之間的沖突也比較多,而且大多數的沖突都集中在學習問題上。而學習之外的與孩子成長有關的其他更為重要的議題,比如健全人格的發展、身心健康等問題,都被完全忽視了。

    親子關系也變得單一化、功利化,就是為了分數,由此使分數綁架了孩子,也綁架了家長。家長錯把教育目標窄化為分數,忽視孩子健全的人格、價值觀和人生觀的養成,無法培養孩子成為完整的“人”。

    家長遭遇的這一系列心理健康危機和困境,又直接導致孩子出現一系列的與心理健康相關的問題和危機。過去幾年中的一些調查研究發現,中小學生中的抑郁焦慮等心理問題的檢出率呈上升的趨勢,而且年級越高,抑郁焦慮的問題就越突出。

    同時,過度的壓力下,孩子的睡眠時間嚴重不足,這直接影響到他們的身心健康,出現抑郁、焦慮等一系列的心理行為問題,同時視力、肥胖等身體問題非常突出。這些問題迫切需要得到解決,才能保證孩子們的健康、全面發展。


    二、“雙減”政策助力兒童青少年的身心健康發展

    “雙減”政策助力兒童青少年的全面健康發展。一方面,它堅持以學生為本,而不是以分數為本,遵循著教育的規律,著眼于學生的身心健康成長。

    “雙減”政策回歸到讓孩子全面發展的道路上去,學業任務的減少、學業壓力的降低,把孩子從考試、分數和大量低效重復的知識學習的負擔中解放出來,不為分數所羈絆,不將分數變成生活中的重心,由此開闊了孩子的眼界、視野和人生的格局。從這個意義上講,“雙減”政策對兒童青少年的健康成長意義重大,且影響深遠。

    另一方面,“雙減”政策有助于孩子養成良好、高效的學習習慣,同時又能鍛煉孩子強健的體魄,培養孩子的創新思維和能力,探索自己愛好發展的潛能,為未來做好堅實的準備。


    三、“雙減”后學生心理健康教育的難點與應對

    (一)“雙減”后學生心理健康教育的難點

    “雙減”政策使學校教育、家庭教育都要發生巨大的轉變,家長、教師對“雙減”政策需有正確的認識,才能順應“雙減”政策開展有效的調整和變化。具體而言,“雙減”以后的心理健康教育的難點主要體現在以下幾個方面:

    第一,家長對“雙減”新政下的教育目標可能把握不清,對心理健康教育的重要性認識不夠。也就是說,“雙減”到底減什么?為什么要減?怎么減?“雙減”后目標是什么?以上問題均需要有非常恰當、正確的認識。

    正如剛才所說,“雙減”政策的目標是促進孩子“全面發展、德才兼備”,促進他們的身心健康。把握住這個基本原則,家長就能吃透“雙減”政策的核心內涵,并能在日常生活中關注孩子的身心健康和“全人”的發展。

    第二,“雙減”政策導致家長自身焦慮感增加,想為孩子的心理健康教育使把勁兒卻感覺到缺乏足夠的抓手?!半p減”政策后,一些家長可能容易產生各種誤解,作業量少了,課外班沒有了,那么孩子的成績怎么辦?如何能上成一個好學校?

    想到這里,家長自身就會產生很大的焦慮,由此可能無法調整自己的情緒去給孩子提供充足的支持和幫助,以及鼓勵和肯定。甚至會起到反作用,把這種焦慮直接或間接地傳遞給孩子,由此使孩子在減掉一些壓力后又增加了新的壓力。

    第三,“雙減”之下親子相處的時間增多,親子沖突容易發生,親子關系容易緊張。由于孩子上各種各樣課外培訓班的時間少了,作業量少了,親子之間共處的時間自然而然地增加了,由此可能帶來如何在新環境新背景下構建全新的親子關系新格局的問題。

    也就是說,如何去構建一個好的親子溝通和良好的親子關系,這為家長提出了更好的要求,家長對此需要做好準備,積極、主動地學習良好親子關系形成的有效策略和方法,積極地調整和改變自己與孩子間的互動和教養方式,這一點也因此成為“雙減”后心理健康教育的一個重要難點問題。

    第四,“雙減”對孩子而言也需要一個適應的過程,業余時間的充裕帶來自我管理和自律等突出的問題。一方面,孩子可能暫時會感到迷茫和丟失目標?!半p減”之前的目標是好成績和升學,“雙減”之后的目標是什么,如何去建立自己的人生目標,樹立為自己一生的發展指引方向的人生觀和價值觀,這是學校和家庭教育中因應新形勢的需要而需高度關注的問題。

    另一方面,時間的增多也容易使孩子出現各種心理和行為方面的不適應,比如很多孩子可能會沉迷于手機或網絡,不能很好地管理好自己的時間,自律性差,每天暈暈乎乎,得過且過,做一天和尚撞一天鐘。因此,對孩子出現的“雙減”后的適應問題,需要高度重視,然后提前制定有效的心理健康教育的方案,以防患于未然。

    并且,當孩子真的出現了以上問題的時候,能夠通過學校和家庭的共同努力和作用,幫助孩子度過“雙減”之后的適應期,提升孩子的適應能力和自我管理與約束的能力,增強自我發展、主動發展的內驅力和動力。以上這些都是尤其寶貴和重要的。

    那么接下來我們一起來看看,面對這些難點和挑戰,我們應該如何進行有效的應對?

     

    (三)“雙減”后學生心理健康教育的應對

    1.家長應該將關注點從應試教育轉變為孩子的長遠、充分的發展

    家長需要通過不斷地自我學習建立孩子發展的正確目標和方向,通過家庭的努力并與學校的有效溝通和合作,為孩子建立起服務未來發展所需的能力和素養。

    根據聯合國教科文組織所公布的學生學習和發展目標,為了有效地應對學生將來要面臨的不確定、復雜和模糊的未來世界以及各種未知的風險和困境,學生需學習培養各種能力、素養和價值觀,包括學習能力、變革能力、承擔責任、創造新價值等。

    在這個過程中,知識、技能、態度與價值觀的培養尤為關鍵。其中,知識包括學科知識、跨學科知識、認知知識、程序知識等;技能包括認知技能與元認識技能、社會技能與情感技能、身體技能與實踐技能等;態度與價值觀涉及個人、地方、社會、人類四個層面。

    態度和價值觀會影響知識與技能的獲得和使用,如動機、信任、尊重等。從聯合國教科文組織的這種面向未來的能力素養、價值觀培養中,我們看到了一個完整的“人”的培養,而不僅僅只是高分和上成好學校。

    可見,這兩種目標下培養出來的孩子在視野、能力、品格等諸多方面有著天壤之別的,對未來的意義完全不同,直接影響著未來人才的綜合素質和核心競爭力。

    此外,家長也需要了解到孩子充分的發展意味著人格的發展,以及他個人感知到的幸福感高。很多調查研究均說明了這樣的事實。2018年,中國青少年研究中心開展了一個中美日韓網絡時代親子關系的對比研究,選擇了4170名的中國中小學生,2017名美國中小學生,2272名日本中小學生,以及1936名韓國中小學生開展研究。

    結果發現,在四國學生中,中國的學生和父母交流的頻率是低的,即使有交流,首要的話題也是學習。平時經常和父母交流的學生比例不到60%,而另外三國均達到了80%的左右。另外,中國的學生和父母發生的沖突是較多的,沖突的內容也主要集中在學習方面。

    由此我們看到,如果家長只把所有的關注點都集中在學習方面的話,那確實會在很大程度上制約了孩子的發展,束縛了孩子的視野和眼界,不利于他們人格的塑造和幸福感的提升。

    哈佛大學曾經開展過一項持續70多年的研究,研究結果發現,決定人的幸福感的主要的因素是人際關系,其中重要的是親密的親子關系和婚姻關系。幸福感是反映孩子身心健康的一個重要指標,家長需要認清孩子發展的全面目標,并按照這個目標的指引去培養孩子。


    2.家長應該樹立自己是孩子成長的第一責任人的意識

    家長要清楚地認識到自己對孩子成長的重要性,不能認為孩子的教育就只是學校的責任,似乎把孩子送到學校就萬事大吉。那么,具體來講,家長要怎么做呢?

    首先家長要主動地調整自己,包括對自己的知識結構、認識和情緒的調整。用學習來促進個人的成長,并通過親子共同成長,跟不同年齡段的孩子一起成長,在這個過程中真正起到陪伴他、鼓勵他、欣賞他、肯定他的作用,做一個主動學習的家長。

    另外,家長要采用多元評價的視角看待孩子的成長。不是說把分數作為的指標,要從多個評價的指標,如人格、能力、素養和價值觀等多個方面對孩子進行評價,這些方面都是培養孩子過程中比分數要重要得多的其他因素,應將它們充分納入到家庭教育的目標之中。


    3.加強親子溝通,構建家庭教育的新格局

    促進家庭教育新格局的建立,培養親子之間良好的關系,這是“雙減”政策之后心理健康教育一個非常重要的難點。我們剛才已經談到,對家長來講,這一點尤為重要和關鍵。家長要學習一些親子溝通和良好親子關系建立的有效方法,要主動地學習,改善和提升自己的教養方式,比如說家長可以用溫柔而堅定的態度和方式跟孩子進行溝通。

    另外,家長要建立自己跟孩子之間的邊界,既要跟孩子之間建立一種親密的關系,又要給孩子留有空間,尊重和培養孩子獨立人格的養成。

    另外,家長也要不斷地完善自己,在多個方面成為孩子學習的榜樣。比如說在學習方面,如果家長愛看書,孩子一定愛看書;如果家長愛鍛煉,孩子也一定愛鍛煉;如果家長愛勞動,能夠跟他人很好的交往,那么孩子也一定具有愛勞動的態度意識和行動力;還包括網絡使用上,如果家長自己有節制地使用手機,那么孩子也會有節制地使用手機。

    所以我們常常說,家長是孩子身邊一個重要的學習榜樣。如果家長能夠不斷地完善自身,就能做到與孩子共成長。

    另外,家長要學習一些有效的溝通方法,那么什么是有效的溝通方法?一方面,家長要學會傾聽孩子,傾聽他在跟你表達的過程中說了什么,他有哪些情緒感受,有哪些期待和希望。

    在聽到這些之后,家長要站在孩子的角度,設身處地地去理解和接納孩子這個時候的想法和感受,這就是心理學上所說的同理心,這對良好溝通的養成是非常重要的。另外一方面,家長需要給孩子一些賦能性的反饋。賦能的反饋體現在:

    第一,家長可以表揚孩子的努力和付出。

    告訴孩子,你非常的努力,非常棒,因為我們的大腦是具有很強的可塑性的,尤其在遇到失敗和困難的時候,所以,只要不斷的努力和練習,我們的大腦就在不斷的塑造和變化過程中,我們就能夠不斷的發展和突破自己,并且與那個更好的自己相遇。

    第二,家長可以肯定孩子的失敗。

    失敗的過程中恰恰也是孩子脆弱、也需要支持和鼓勵,家長容易取得孩子的信任和認可的重要時候。失敗時候父母的肯定和鼓勵非常關鍵,是賦能孩子的重要體現。

    肯定失敗,就是盡管這個事情沒有做成功,但是父母仍然去肯定孩子在這個過程當中的努力付出、收獲和啟發,這對孩子至關重要,所以,當孩子失敗的時候,父母不要跟失敗一起打倒你的孩子,而是要跟你的孩子一起去打敗失敗。

    溝通中要讓孩子看到希望,并聚焦問題的解決。在孩子遇到問題的時候,去跟他一起商量討論,找出更加有效的解決問題的辦法,這恰恰就是孩子們在遇到困難情境時需要父母的地方,即給予孩子支持和肯定。


    4.幫助孩子適應新的教育環境和變化

    因“雙減”政策所帶來的一系列變化,要幫助孩子學會做計劃并推進計劃的完成。首先要幫助他們訂立目標,推進計劃,并培養自我管理的能力。這樣的計劃具有多元的目標,除了學習之外,還有其他的如鍛煉、助人公益活動、興趣愛好等各方面的目標。

    制定目標之后還要把它變成一個可操作的落地的計劃,然后去實施它,在這個過程當中不斷提升孩子的自我驅動力和計劃調整能力。這些都是家長要給予孩子支持和指導的重要方面。另外,家長也需要去關注孩子的積極發展,比如說要去培養孩子的成長性思維、堅毅等積極品格,讓他們發現投入活動的熱情和興趣等。以上方面都是非常重要的。


    來源:河南省教育廳


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